Возобновляются занятия по Тратаке, йоге для глаз и ума. Проводит Наталья Янчук

Тратака – мощная очистительная техника, описанная в классических текстах йоги, снимает умственные напряжения и улучшает зрение. В текстах сказано, что практикуя тратаку, человек обретает чистое видение, – получает возможность видеть истинную природу вещей.

Тратака останавливает поток мыслей, развивает интуицию, способствует эмоциональной устойчивости, выравнивает и стабилизирует психологическое состояние в целом. Усиливает способность к концентрации, волю, сосредоточенность ума, улучшает память и сон.

Занятия по Тратаке рекомендуются людям, которые испытывают стресс, тревогу, беспокойство, часто утомляются, плохо или недостаточно спят. А также людям, которые хотят улучшить свое зрение или остановить процессы его ухудшения.

В занятие входят упражнения на развитие глазных мышц, созерцание предмета (пламени свечи), техники концентрации и деконцентрации, брамари-пранаяма (дыхательная техника, успокаивающая ум и уравновешивающая нервную систему).

Тратака выполняется без линз и очков. Женщинам не рекомендуется перед занятием наносить тушь на ресницы.

Занятия проводятся по средам в зале на Маяковской в 20.45.