Расписание классов Владимира Горелова
Проводятся занятия по хатха йоге смотрите полное расписание
Йога в чём-то схожа с большой мозаикой, сложить которую возможно только если запастись терпением. Все мы имеем некоторые ограничения, пусть они сложились в связи с теми или иными факторами, накладывающими свой отпечаток, у кого-то это окружение, ритм жизни, привычки и т.д. Йога даёт возможность преодолеть сковывающие нас барьеры.
Наш с вами организм может легко адаптироваться, наша задача только подтолкнуть его в нужном направлении. Занимаясь йогой, мы должны концентрировать своё внимание на самом процессе и получать от него удовольствие, особенно это относится к Хатха-йоге. Поэтому так необходимо следовать трём простым принципам: постоянство, постепенность и последовательность. Концентрируя внимание на своём внутреннем состоянии и ощущениях, которые появляются при выполнении асан, мы сможем избежать появления болевых ощущений, а значит и травм.
На классах большое внимание мы уделим базовым асанам, в том числе: вирабхадрасана, триконасана, паршваконасана, прасарита падоттанасана, падмасана и другим. Постепенно укрепим мышечный корсет, а так же обязательно добавим в практику балансы и перевёрнутые позы.
