ЙОГА В ЛАДАКХЕ С МИХАИЛОМ КОНСТАНТИНОВЫМ + ПАЛОМНИЧЕСТВО В АМАРНАТХ (КАШМИР)


Уникальная возможность соединить практику йоги и пранаямы в высокогорье (3000 м.) Западного Тибета (Ладакх), и авторскую экскурсионную программу по Кашмиру и Ладакху, включая паломничество к легендарной Святыне индуизма, Пещере Амарнатха («Владыке бессмертия»), ледяному лингаму Шивы.



15 дней (8 дней*)

18 июля по 02 августа (26 июля*) 2015 г.

(!) идет набор группы






МИХАИЛ КОНСТАНТИНОВ – директор московского Аштанга Йога Центра, Главный редактор журнала «Йога», руководитель Курса для подготовки преподавателей, авторизированный преподаватель Аштанга йоги. Первое знакомство с йогой – 1979 год. Интенсивная практика – с 1996 года, практика аштанга виньяса йоги – с 1997 года. Обучался и участвовал в десятках семинаров известных мастеров йоги СНГ и всего мира. Аштанга йоге обучался на семинарах и в классах Лино Миеле (Италия), Джона Скотта (Новая Зеландия), Доминика Кориглиано (США), Марка и Джоан Дерби (Канада), а также непосредственно в Институте иссследования аштанга йоги в Майсоре (Индия) под руководством Шри К. Паттабхи Джойса, Шарата Рангасвами и Сарасвати. Один из двух первых россиян, получивших авторизацию (право на преподавание) аштанга виньяса йоги непосредственно из рук Шри К. Паттабхи Джойса в 2007 году.


Тема: Теория и практика аштанга йоги Традиции Шри К.Паттабхи Джойса. Практика будет адаптирована адекватно условиям высокогорья. Базовые техники шаткарм, пранаям, медитации. Практики дыхания и медитации на открытом воздухе. Естественные природные объекты для концентрации. Техники расслабления.


Лекции: Классические тексты йоги. Связь философии и практики в реальной жизни.


Йога-семинар и экскурсионная программа в Ладакхе:


День 1-7



Прилет в Лех, историческую столицу Ладакха. Размещение в гостинице. Отдых. Знакомство с окрестностями.


Ежедневные занятия (утро, вечер) по плану йога-семинара.


Экскурсионная программа по Ладакху (в свободное от тренинга время, входит в стоимость йога-тура) состоит из трех экскурсионных блоков:


1) Лех. Обзорная экскурсия по городу: Восьмиэтажный Дворец Леха (17 в.), резиденция бывшего ладакхского махараджи, Намгьял Гомпа (15 в.), Сома Гомпа, Шанти Ступа (Ступа Мира), утвержденная Далай Ламой в 1985 г., откуда открывается сказочный вид на весь Лех. Монастырские комплекс Шанкар (3 км.). Образ тысячеголового и тысячерукого Авалокитешвары (Хранителя Тибета). Монастырский комплекс Спитук (7 км.) – резиденция главы гелугпа в Ладакхе. Изображение Махакалы (или Ямантаки), которому паломники-индуисты поклоняются как Калабхаираве (или Богини Кали), принося в жертву вино, молоко и масло, коллекция танок, масок и оружия.


2) Монастыри Ладакха: Экскурсионная поездка на весь день по монастырским комплексам в окрестностях Леха: Хемис (45 км.) – самый большой и известный в буддийском мире монастырь Ладакха (17 в.), считающийся «оплотом заповедей Буддхы». Ежегодно, вот уже более 200-лет, на главной площади монастыря проводится праздничное представление в честь основателя тибетского буддхизма гуру Падмасамбхавы, а каждые 12 лет (год обезъяны по тибетскому календарю) на всеобщее обозрение выставляется огромных размеров танка с его изображением. Участие в утренней службе, знакомство с бытом монашеской общины. Монастырь Тикси (15 в.), известный по картине Н. Рериха «Остров отдохновения». Гигантская золоченая статуя Буддхы Майтреи, детская школа и тибетский центр пульсодиагностики на территории комплекса. Монастырский комплекс и дворец Шей – место первой столицы Ладакха (17 в.).


3) Алчи: Поездка на целый день в сказочный монастырь Алчи (68 км. к западу от Леха). Это один из старейших монастырских комплексов Ладакха, состоящий из 5 храмов и нескольких монашеских домов и чортенов. Алчи славится своей богатейшей коллекцией средневекового буддистского искусства, картин и деревянной скульптуры, а миниатюра на стенах центрального храма с изображением тысячи Будд известна на весь мир. Мы совершим пешую экскурсию по деревушке Алчи, посетим лавки местных умельцев, где вы сможете приобрести редкие сувениры и амулеты, и отдахнем в кафе на лоне восхитительной природы.


По желанию (за дополнительную плату) возможно проведение экскурсионных поездок в следующие места:


1) Экскурсионная поездка на самый высокогорный мотоперевал в мире Кхардунг Ла (18380 футов). Фантастическая панорама горных хребтов и пиков откроется вашему взору. Непродолжительный отдых и ланч на перевале. Возвращение в Лех.


2) Поездка на целый день к священному озеру Пангонг Цо, самому большому озеру Ладакха (144 км. – в длинну и 5-6 км. – в ширину), расположенному на высоте 4350 м. на границе с Тибетом. Его завораживающая гладь, похоже, хранящая всю тайну тайн, причудливая игра светотеней окружающихгор и полная тишина создают бесподобную медитативную атмосферу, издревле притягивающую в эти места странствующих монахов и йогинов. По дороге вас ждут удивительные по красоте ландшафты Долины Инда и перевала Чанг Ла (5486 м.). Прибытие, омовение (для желающих). Отдых на озере, пикник (в стоимость не входит).


День 8




Вылет в Дели участников короткой 8-дневной программы йога-семинара (возвращение в Москву ночным или утренним рейсом).


Ранним утром выезд в Балтал, месту старта Амарнатх ятры, паломничества к Пещере Владыки Бессмертия. Пеший или на лошадях (по желанию) поход (17 км.) к базовому лагерю у подножия Пещеры. Величественные красоты долины Амарнатх. Прибытие, размещение на ночлег в палаточном лагере-городке, медитативный отдых.





День 9





Предрассветный подъем, омовение в священных водах, Даршан Амарнатха – Ледяного Лингама Шивы, а также Ганеши и Парвати. Участие в феерической церемонии поклонения Богу Дарователю Бессмертия (Шиваамарнатх-пуджа). Считается, что прошедшим подобную службу и причастившимся священной водой из Пещеры Шивы, открывается Знание Бессмертия и освобождение от перерождений. Медитация, общение с садху и святыми, всегда пребывающими здесь. Пеший спуск в Балтал. Отъезд в Шри Нагар. Прибытие, размещение на Хаус-боте, плавучей гостинице со всеми удобствами, отдых.



День 10




Озеро Дал. Наслаждение экзотикой колониального стиля жизни на Хаус-боте. Катание на лодке (шикаре): лотосные поля, остров Чар-чинар («Четыре клена»), фабрика-выставка кашмирских шелковых ковров, изделий из дерева, драгоценных камней и папьемаше. Вечером – посещение Ишвара Ашрама Свами Лакшманджу, известного мистика и учителя Кашмирского шиваизма. Сатсанг с Шри Прабходеви, духовной настоятельницей «Ишвара ашрама», медитация в йога-холле Ашрама.






День 11




Шри Нагар – «Летняя столица» штата Джамму и Кашмир. Экскурсионная программа (на весь день) по Шри Нагару: древний Храм Шивы (200 г. до н.э.), история которого связана с Ади Шанкарачарьей; Хазратбал – мусульманская святыня, мечеть, где хранится волос пророка Мухаммеда; Розабал – гробница Иисуса; форт Хари Парват; озеро Нагил и удивительные по красоте сады Моголов Шалимар, Чешма Шахи и Нишат. Вечером – водная прогулка по озеру Дал на шикхаре (водном такси): «Венеция в Гималаях».





День 12




Поездка в Гулмарг, горнолыжный курорт Кашмира. Знакомство с достопримечательностями курорта. Подъем на фуникулере по одному из самых высокогорных подъемников в мире (по возможности – до высоты 4000 м.), откуда открывается потрясающий вид на хребет Пирпанджал и Пакистан. Спуск в долину. Обед в шале гольф глуба Гулмарга (в стоимость программы не входит). Возвращение в Шри Нагар.






День 13


Свободный день.


День 14




Вылет в Дели утренним рейсом. Размещение в гостинице. Экскурсионная программа по Дели: Храм Лакшми-Нараяна, Ворота Индии, Президентский Дворец, Сикхская Гурудвара. Торговые ряды Мэйн-базара и Джанпата. Прощальный ужин в панорамном ресторане Нового Дели (по желанию, в стоимость не входит).








День 15


Вылет в Москву утренним рейсом.


СТОИМОСТЬ ПРОГРАММЫ – (группа от 6 человек) – 1970$ (1570$*)


в стоимость включено:

–                перелет: Москва – Дели – Москва
–                перелет: Дели – Лех
–                перелет: Шри Нагар – Дели (для участников 15-дневной программы)
–                перелет: Лех – Дели (для участников 8-дневного йога-тура)
–                индийская виза
–                7-дневная программа Йога-семинара с Михаилом Константиновым
–                проживание в гостиницах туристического класса с 2-местным размещением
(за 1-местное размещение доплата US 400$ [250$*])
–                внутренний трансфер
–                экскурсионная программа
–                гид-сопровождающий по всему маршруту


отдельно оплачиваются:

–                питание (3-х разовое питание для вегетарианцев обходится в 100-150$)
–                разрешение на фото и видео сьемку в некоторых храмах и монастырях
–                входные билеты по плану экскурсионной программы – 35$
–                подъем/спуск на лошади – от 20$
–                чаевые, пожертвования в храмах и монастырях


* Программа 8-дневного Йога-тура.


(!) Стоимость тура действительна при оплате до 31 мая. В дальнейшем цена может расти пропорционально росту стоимости авиабилетов.


Запись в группу и дополнительная информация по тел. (495) 502-4807
Консультации по программе тренинга mnk108108@gmail.com
e-mail: info@sivalingam.ru