2 декабря в 9.00 в помещении АЙЦ состоится семинар Вахромеевой Анастасии по ШАТКАРМАМ, йоговским очистительным техникам

Один из принципов ниямы – шауча – чистота, это — как чистота наших мыслей, так и чистота нашего тела. Шаткармы – техники йоги — очистительные действия, обеспечивающие поддержание внутренней гигиены тела, повышающие иммунитет, улучшающие обмен веществ. Шаткармы оптимизируют работу всех органов и систем человеческого тела.

Шаткармы разрабатывались для создания гармонии в теле и уме и для подготовки к дальнейшим практикам. Таким образом, эти действия необходимы для создания здорового крепкого фундамента для практики йоги.

02 декабря в воскресенье в 9.00 в помещении Аштанга Йога Центра пройдет семинар по шаткармам. На семинаре мы разберём основные базовые техники очистительных процедур и попробуем на практике некоторые из них:

— очищение носа водой и сутрой — помимо непосредственно очищения, что
очень важно – носовые проходы должны свободно пропускать кислород к лёгким, это является основой не только любой практики, но и жизни вообще, происходит также стимуляция нервных окончаний в носу, что приводит к улучшению работы мозга и других органов, с которыми связаны эти нервы;

— уддияна бандху и агнисара крийю – манипуляции мышцами живота, которые увеличивает циркуляцию крови, помогают избавиться от токсинов в кишечнике, осуществляют массаж внутренних органов, усиливают обмен веществ, укрепляют мышцы живота;

— дыхание капалабхати — очищает дыхательные пути, очищает энергетические каналы, способствует привнесению большего количества кислорода мозгу, тонизирует весь организм;

— и тратаку – пристальное вглядывание в точку концентрации, что благоприятно не только для глаз, но и для множества физиологических и ментальных функций организма, помогает при депрессии, бессоннице, тревожности, при плохой концентрации и памяти.

Все вопросы, а также запись на семинар по телефону 8(916)889-16-30
(WhatsApp) или на почту vnastasia.nik@mail.ru

Стоимость семинара: до 26.11 – 1000 руб, с 26.11 по 01.11 – 1200 руб, в день
семинара – 1500 руб.