Освоение наклонов назад [ПРОГИБЫ], от простого к сложному. Мастер-класс Владимира Горелова, 15 октября в 12.00 зал АЙЦ «Маяк»!

Друзья, приглашаем вас на тематический мастер-класс НАКЛОНЫ НАЗАД [ПРОГИБЫ] – от простого к сложному.

Довольно часто наклоны вперёд и уж тем более наклоны назад, даются с трудом, а иногда и с травмами. Но ведь всё довольно просто. Мы выпрямляем спину и выполняем наклон в ту или иную сторону, а позвоночник являющийся основной частью осевого скелета нас поддерживает. Вот тут и начинаются вопросы…

Позвоночник участвует в движениях туловища, головы и конечностей, своеобразная карта всего организма. В нормальном состоянии позвоночник имеет две пары разнонаправленных изгибов: в шейном и поясничном, грудном и крестцовом, соответственно. Подобное строение способствует передаче нагрузки опоре, а в случае необходимости – частично гасит её.

В процессе практики йоги мы расширяем диапазон доступных движений для нашего позвоночника и, если наша практика сбалансирована, мы ощущаем улучшение общего самочувствия.

На мастер-классе мы немного поговорим о позвоночнике и возможных вариантах работы в глубоких наклонах назад. В практической части познакомимся динамическими с элементами школы Дхирендры Брахмачари, разберём несколько основополагающих асан и пару последовательностей для самостоятельной работы.
План большой, поэтому скучать не придётся!

Место и время:

15 октября [воскресенье] 12.00 – 14.00
зал АЙЦ МАЯК [Зоологическая 30, м Маяковская]

Стоимость:

До 14 октября включительно: 600 руб.
В день мастер-класса: 800 руб.

Запись и оплата во всех залах Аштанга Йога Центра.
По вопросам удаленной оплаты пишите на 0020308@gmail.com [Майя]

Телефоны администраторов:
- Маяк: +7 (910) 002-08-03
- Озеро: +7 (903) 258-33-48

До встречи в Аштанга Йога Центре!