3 октября – семинар «Йога Нидра. Теория и практика» от Натальи Янчук

Умеете ли вы расслабляться?
Или это получается не всегда, даже когда для этого есть время и желание? Испытайте на себе действие йогического уникального состояния на грани между бодрствованием и засыпанием.

Йога-нидра (йогический сон) – это практика глубокого расслабления, освобождающая от телесных, эмоциональных и умственных напряжений. Успокаивает нервную систему, является отличной терапией различных заболеваний, появившихся на фоне стресса и имеющих психосоматическую природу.

Йога-нидра пробуждает скрытые резервы организма, развивает творческие способности и интуицию.
Практика выполняется в шавасане (лежа неподвижно на спине) с небольшой подушкой или свернутым одеялом под головой. Если в помещении прохладно, рекомендуется накрыться пледом.