Вводный курс или осознанный взгляд на йогу с Татьяной Левицкой 7-15 апреля
7, 14 апреля в 19:00
8, 15 апреля в 19:30
Место проведения: Зал на Петровке
1 занятие: история йоги, виды и стили йоги, вьяямы, сурья намаскар аштанга йоги Паттабхи Джойса, дыхание (животом, грудью, полное) и др.
2 занятие: уджайи и самавритти пранаямы, бандхи, уддияна, асаны стоя и балансы на одной ноге и др.
3 занятие: шаткармы (теория), капалабхати (теория+отстройка), нади шодхана пранаяма, наули, асаны сидя и балансы на руках и др.
4 занятие: практика джала и сутра нети, капалабхати (практика), бхастрика, ситали, шиткари, сурья намаскар Шивананды, перевёрнутые асаны и прогибы, йога нидра (30 минут) и др.
Стоимость курса 3000 рублей, разового посещения 800 рублей
Зарегистрироваться на вводный курс можно в любом зале Московского Аштанга Йога Ценра www.yoga108.su
